颈椎肌肉僵硬可以适量的进行运动、按摩等方式进行缓解。如果颈椎肌肉僵硬严重，会出现血管受压症状，严重影响生活质量，要及时到医院就诊，避免错失最佳的治疗时间。要根据自身情况进行调整锻炼方式，提高自身素质；饮食要均衡、三餐规律、不要受凉、不要抽烟喝酒等，这些都可以有效改善颈椎肌肉僵硬。