出现脚踝水肿首先要明确是什么原因，是生理性的还是因为疾病导致的，脚水肿往往是慢性心衰的重要信号，当心力衰竭发生时，心脏射血能力减低，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，就可引起水肿。坐火车时间过久，会加重下肢静脉压力，进一步导致体液漏出，水肿加重，并且坐的时间越久，水肿可能越重。