脚后跟疼痛的原因一般包括过度劳累或者是患有跟腱炎，还有可能是因为骨刺增生，可以通过局部热敷的方法来进行缓解，也可以适当的进行按摩，而且还要适当的减少活动，以免出现疼痛加重的情况，最好可以穿一些比较柔软的鞋子，或者是舒适度比较好的。