建议患者在运动过程中注意正确的运动方式，避免长时间运动或者是过度运动导致这种情况的出现，其次就是关节老化导致的这种情况的发生，建议患者在运动过程中，适当的运动，不要过激运动。如果是因为老化导致的，建议吃一些钙片或者是增强骨质的药物进行缓解。