1.运动，多运动有助于骨密度的维持。坚持每周锻炼3个小时，整体钙含量就会增加。但过度运动会导致骨质流失。
2.营养，良好的营养对预防骨质疏松很重要，包括足够的维生素D、钙、维生素C和蛋白质。日常饮食应有足够的钙摄入量，钙的数量影响骨峰值的获取。
3.应尽量减少骨质疏松患者摔跤的危险，因为会导致骨折。