热敷是最有效的缓解方法，热敷可以促进肩部的血液循环，明显缓解肩部的疼痛。建议热敷不要灼伤皮肤，水温尽量高热敷效果会好。有一些膏方具有活血化瘀的功效，建议贴个酸痛的肩头，如小通贴是很不错的选择。物理治疗可以缓解肩部疼痛，如普通针灸，红外线放射治疗，拔罐是一个很好的选择。如果是肩周炎患者，吹空调可能诱发肩部疼痛，可以口服消炎镇痛药物，但不宜长期服用。注意肩部的保暖，防止肩部受凉。