建议去当地医院骨科做一下检查，因为腰酸背痛的原因有很多种的，不能一概而论。像内部器官的病变、腰椎的病变及妇科的炎症等都可引起腰部疼痛。经常腰酸可以去医院做个全面检查,平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。