六个月的宝宝可以喝点粥、吃点面。母乳所提供的能量和营养素已经不能满足宝宝的需求了，这个时候我们尤其要注意补充的就是铁，那我们从辅食中体现的就是要摄入强化铁的米粉，其次其实蛋黄的含铁也是比较丰富的，虽然它铁的吸收率不高，但是因为它铁的含量高，另外比较适合作为婴幼儿早期的食物，所以也可以作为一个补铁的选择，后期可以慢慢的再增加粥、烂面条、菜泥、肉泥等等这样一些食物来丰富孩子的一些选择。