颈椎病的许多原因是由于颈椎的姿势不好，出现颈椎病的症状，因此需要加强颈椎的锻炼，避免长时间的姿势。对于颈椎来说，最好的锻炼方式是包括前屈、后伸、侧移和头部运动，更多的可能是需要加强姿势矫正。颈部伸直时，可能需要更多的肌肉张力来维持颈椎姿势，所以还要注意背部肌肉的锻炼，就是加强背部肌肉，斜方肌要放松，这样颈部就更容易伸直，可以减轻颈部压力。