落枕和颈部缺少锻炼有关系，办公室的白领人士患落枕的大有人在，原因是这些人经常长时间的伏案工作或者坐在电脑旁工作，经常那个姿势就会使导致颈部的肌肉和韧带因过度牵拉而处于一种缺血的劳损状态，因此容易落枕，建议每个一个小时就应该起身活动一下颈椎，以使颈部的肌肉和韧带得到休息。