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颈椎间盘突出的病人怎么运动
病情描述:
颈椎间盘突出的病人怎么运动
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  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-08-14 18:03
    椎间盘突出正确科学的锻炼方法是采取坐卧位,抬起胸部,上肢自然下垂,尽量抬起头部,抬头约3分钟,头部回到原来的位置,下颌尽量靠近胸部,然后抬起约3分钟。在同一坐姿下,头向右倾斜约3分钟,然后再向左倾斜3分钟,运动时间可保持在20-30分钟左右,每天做2-3次。
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