自己按压不太容易，还是需要经过正常的渠道。牙齿矫正俗称正畸治疗。正畸治疗主要是通过各种矫治装置来调整颌面部的骨骼、牙齿以及颌面部的神经，以及肌肉之间的协调性，也就是调整上下颌骨之间，上下牙齿之间，牙齿与颌骨之间和联系它们的肉血管之间不正常的关系，其最终矫正的目标是达到口颌系统的平衡、稳定、美观。错颌畸形的矫治主要是靠口腔内部或外部佩戴矫治器，对牙齿、牙槽骨以及颌骨施加相应的生物力，从而产生生理性移动，从而达到矫正的效果。单纯地用手或者自行按压是不能牙齿矫正的，也不能达到很好的效果。只能通过内部或者外部佩戴矫治器来矫正牙齿。