长口疮，这个是长寿命不规则、微量元素缺乏等原因引起，比如经常加班熬夜，精神紧张和焦虑，以及饮食不规律，常吃辛辣刺激食物等。日常要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果和青菜，戒烟戒酒，饮食清单。同时要注意口腔卫生。补充维生素B2，可以用口腔溃疡散外敷，平时要保证充足睡眠，经常运动，增强身体免疫力。