降低阴茎敏感度的方法主要有物理和药物两种，包括以下几个方面：1、用热水和冷水交替刺激龟头和阴茎皮肤，使阴茎敏感。2、用软毛巾反复摩擦龟头和阴茎的皮肤也可以降低阴茎的敏感度。3、通过适当的手淫或手部刺激来降低阴茎的敏感度。此外药物方法也可以用来降低阴茎的敏感性，如常用的利多卡因软膏，属于局部麻醉药。