老年斑可以多吃一些维生素c或者是维生素e胶囊来达到控制病情的目的。可以多吃一些葡萄干，木耳和蜂蜜之类的食物，因为这些食物当中含有的微量元素也是非常多的，对预防老年斑有很好的效果，日常生活中一定要保证全面均衡的营养，尽量避免挑食和偏食。