出现易脱发平时应该多吃些黑色素含量比较高的食物，多吃一些黑芝麻、黑豆、黑色巧克力、黑木耳等可以有效的改善脱发的现象。脱发很可能是由于成年人精神压力过大所造成的，有可能是由于营养不均衡的情况所造成的，平时一定要保持饮食多样化，养成良好的生活习惯。