长期进食吃高脂肪和高热量的食物，经常吃一些甜食、蛋糕、巧克力等等，甚至鼓励朋友吃，很容易使人们变得肥胖。活动空间越来越小，显然锻炼也不够。肥胖人群每天长时间坐在电脑和电视前，本来胖人就不喜欢锻炼，从而形成恶性循环，加速肥胖的形成。