对于肌肉型肥胖的患者，首先吃的东西要少放油，以清淡为主，多吃水果和蔬菜。其次对于肌肉性肥胖的患者，动作不要太快，注意运动强度要适当，否则容易使萎缩的肌肉再次发育。最后以下运动方法可以达到很好的减肥效果，例如如果你在原地慢跑或跑步40分钟，你不应该跑得太快。跑步的心率应该达到130左右，慢跑前可以先热身几分钟，让身体微微出汗。