肥胖的人在日常饮食中需要可控制饮食，吃得太多或者脂肪摄入过多容易发胖，需要注意的是蛋白质、维生素等营养素摄入不足也会导致肥胖的。值得注意生活中的一些坏习惯和细节往往是肥胖的关键。例如，有些人喜欢在坐下时交叉双腿。这个动作持续很长时间，会阻塞腿部的血液和淋巴循环，导致下半身肥胖。