可以用牛奶和蜂蜜一起吃，一般能够解决便秘的问题。便秘的人可以适当的吃点香蕉，能够促进肠道的蠕动，平时要多吃一些富含粗纤维丰富的食物，多吃芹菜、菠菜以及绿色的蔬菜，要加强运动，避免长时间的久坐，以免肠道功能减弱，平时要多做腹部的按摩。