牙龈萎缩是没有办法恢复的，只能通过药物治疗或者手术治疗进行改善。主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，导致牙菌斑，牙结石堆积刺激牙周组织产生牙周炎而引起的牙龈萎缩，牙齿松动，疼痛不适，牙龈萎缩是没有办法恢复的。去正规的医院口腔科进行牙周序列治疗，改善缓解症状，平时养成良好的口腔卫生习惯。