日上生活中，午餐是比较重要的一顿饭，所以中午只吃一点点，是会有影响的。午饭一般来说也可以吃一些缓减便秘的蔬菜。洋葱不仅可以清除血液中的垃圾，也能降低胆固醇，还可以增加胃肠道的张力和增加分泌。白菜富含维生素C，富含纤维素，可促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻活力，促进消化，预防便秘。