颈椎间盘突出要保养注意避免损伤，在行车的时候要注意头部保护，避免出现甩鞭的损伤而造成脊髓损伤，平时要注意不要长时间低头，不要睡高枕头，超过1个小时的伏案工作一定要适当活动、改变体位，休息10分钟再去工作，这样可以缓解颈部疲劳，睡枕头不要太高，仰卧位一般不要超过5cm，侧卧位一般不要超过10cm，而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。