睡眠不足会对神经系统和内分泌系统产生很大的影响，因此会对营养素（含氧）的吸收和输送产生影响，因此多会出现四肢寒冷和食欲不振等症状，如果只是偶尔熬夜的话，只要休息就好，失眠时间长了就向医生求助。睡眠不足持续很长时间，也容易患感冒等疾病。所以，应该长期保持良好的睡眠，平时就注意运动，不能吃辛辣的刺激物。