如果便秘严重，可以喝一些清肠茶，但不要喝太久，很容易依赖，而且还会引起腹泻。平时可以适当的喝蜂蜜水，也应该多喝热水、酸奶等，这些都有利于胃肠功能蠕动消化。食物方面也要注意，一定要多吃蔬菜水果，帮助排便，不要吃太油腻和刺激的食物。