需放松心态，适当的做放松训练，按时上床休息，睡觉之前不要玩电子产品，避免剧烈运动慢慢就会调整过来，神经衰弱而睡眠不好多是由于身体元气亏虚引起的，所以神经衰弱患者可以在平时多煲一些滋补的汤水，神经衰弱患者多放一些补益的药材比如莲子、百合、桂圆、薏米、芡实、山药、红枣、天麻、石斛、茯苓、人参、地黄等等，可以起到健脾养胃，补中益气，安神养血的功效，缓解神经衰弱症状。