在不同时间内连续多次测量舒张压都大于95，就是高血压。需吃降压药。平时清淡饮食，不吃高糖高脂肪食物，多次蔬菜水果，减肥，多运动。一般正常的血压不高于140至90，所以舒张压为104考虑有高血压，低盐低脂饮食，保持愉快的心情，避免熬夜，可以规律的口服降压药物如硝苯地平缓释片，定期测量血压。