每天喝一杯番茄汁或定期吃西红柿可以预防雀斑。番茄被称为维生素C的仓库，可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而淡化晒斑和黑斑等斑点。胡萝卜富含维生素A，能滋润皮肤，防治皮肤粗糙和雀斑等。这些食品一般具有保持肤色、祛斑、强身健体的功效，适用于基础护肤和预防老年斑。