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大姨妈来了吃什么食物比较好
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大姨妈来了吃什么食物比较好
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  • 李顺华 副主任医师 日照市莒县中医医院 2020-08-25 17:35
    月经期间可以多补充蛋白质,这段时间可以吃一些营养丰富容易消化的食物,有利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质,午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流失的营养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶,因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶等。
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