生理期可以反映出来女性身体是否存在问题，女性要注意观察做好记录。一般月经量少且色黑，多考虑是气滞血瘀，经血在宫内淤积时间过长所致，痛经与此有关，可以服用益母草来调理，也可以找中医活血化瘀，辨证调理。平时要注意保暖，避免寒冷的刺激，保持精神愉快，不宜吃生冷刺激的食物，月经期多喝红糖姜茶水来调理。