便秘的饮食调理主要以水果以及蔬菜和蜂蜜等常见食物为主，但不要忘记多吃含有粗纤维食物；还可以多吃一些核桃以及黑芝麻、香菇等可以润肠通便的食物；还有香菇、黑芝麻以及核桃等，这些可以补肾健脾的食品也可以多吃一点，但是不是每个病人都可以吃香蕉以及荸荠这些凉性的食品的，因为这些食品有时会伤到脾胃。