痛经可以根据部位明显缓解疼痛。通常有疼痛时，可舒适地躺在床上，双脚弯曲，全身心放松，将手掌从上腹部向下反复按压五到十次。同时，可以用掌根顺时针按摩腹部五到十次。将手指的食指、中指、无名指放在肚脐周围，以肚脐为中心旋转三到五分钟，给肚脐带来温热感。以上所有动作都需要温柔的动作，可以减轻疼痛。