孕10周还属于孕早期，胎儿未成形，要注意饮食，多吃高蛋白食物，牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，另外怀孕时各种新鲜蔬菜是很好的选择，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，多吃水果有助于胎儿细胞的合成，，也适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素。