轻度肥胖一般需要注意增加体育锻炼和控制饮食即可，因为轻度肥胖并不严重，并不需要通过医疗方式减重。控制饮食需要逐渐降低能量的摄入，需要循序渐进不可进行节食，通常每天减少125卡路里至250卡路里的能量摄入即可，控制米饭，面，猪肉，羊肉，牛肉等高糖类高脂肪的食物的摄入，可多吃白肉类，豆类和蔬菜水果来保证营养，保证营养均衡。