女性宫寒尽量是不要游泳，因为游泳池的水比较冷，所以冷水刺激腹部，这样就会加重宫寒的症状，导致痛经更加严重。另外如果是夏天想要消暑可以游泳，但是一定要注意不能经常游泳，而且是应该在恒温游泳池里，水温不能过低。宫寒的女性可以平时通过饮食，或者是通过中药来调理身体。