骨质疏松饮食禁忌，不要抽烟、喝酒，少吃甜食还有碳水化合物，不挑食，多食用肉、蛋等富含蛋白质的食物，增加虾皮、菠菜、坚果等含钙食物的摄入，多饮用牛奶。骨质疏松的患者若过少摄入富含蛋白质或钙质的食物，可造成钙营养素摄入不足，大量摄入碳酸饮料，可影响钙吸收，长期大量吸烟、饮酒，可导致骨质疏松风险增加。