两种都是属于肾气虚的症状，肾气不固是指肾气亏虚，失于封藏、固摄，以腰膝酸软，小便、精液、经带、胎气不固等为主要表现的虚弱证候。一般来说，中医基础理论中肾藏精，主生长发育的理解，不藏精也就是说精气神匮乏，肾为先天之本，有气血的虚弱的之分，肾气不足主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。建议戒掉生活中的不良习惯，可以多食一些具有补肾固精作用的食物。