因为考试焦虑症是由于学习压力过大造成的，首先应该要学会合理的发泄和调节自己的心理状态，缓解学习的压力，开放自己的内心，平时可以听听音乐，青年和散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等，都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态去面对考试，发挥自己最好的水平。