经期要合理饮食，可以食用鸡蛋、牛奶、蜂蜜水。使用桂圆、红枣、红豆煮一碗粥。主食上可以吃蒸南瓜、红薯、大米、白面。蔬菜可以吃：芹菜、胡萝卜、花菜、卷心菜、莴苣、西红柿等。不要饮酒和含有咖啡因的饮料。不吃辛辣刺激性的食物，注意保暖，不熬夜，生活作息要规律。