预防脱发的食物是比较多的，需要先在饮食方面注意均衡营养，多吃一些豆类、奶类、瘦肉类等食物可以有效保证头发的营养，也可以保持发质的滋润。也需要多吃富含维生素c的食物预防脱发，多吃西红柿以及猕猴桃等新鲜的蔬菜水果，有助于防止脱发，饮食疗法需要配合药物治疗。