在晚上睡不着的时候一定要放松心情，不要刻意去睡觉。就好比有件事，放到心里越是惦念，越会感觉是压力，如果不去想了，反而就不觉得是个事了。其次，人是寄宿生，在课外时间，可以在校园里和同学们共同参加各项体育活动，比如打球等，也可以自己跑跑步，消耗一下体力，感觉疲乏，就会增强困意。