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例假期间如何饮食
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例假期间如何饮食
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  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2020-08-26 20:12
    月经期间可以清淡饮食为主,温热的食物为主。注意营养均衡,多吃蔬菜水果,多吃鸡蛋、瘦肉等富含高蛋白的食物。不要吃生冷辛辣刺激性的食物,更不能吃冰淇淋,雪糕,刨冰等寒凉食物,因为这些食物可能会导致经血淤滞,引发痛经症状。主食,比如馒头,米饭,水饺等可以正常吃。水果可以吃苹果,木瓜,橘子,大枣等偏热性的,少吃西瓜,猕猴桃,柿子等偏寒性的。
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