适宜的汗蒸对身体是很好的，但是也可能会引起肥胖。汗蒸是患者减肥塑身的一种选择。但是汗蒸在消耗身体大量热量的同时，也会容易变得饥饿，甚至让食欲有所增加，促使暴饮暴食，使得肥胖反弹。
1、洗浴卸妆后换上宽松的衣服。
2、喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。
3、饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当地食物入内。