造成经期小腹坠痛的原因很多，建议及时就医，选择合适的方法。主要考虑是由于月经期间盆腔充血所引起的小腹坠痛。建议月经期间要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥。注意腹部保暖，不要受凉。