这个肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，补肾阳的食物有虾仁、牛尾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、辣椒、葱、姜、龙眼等，补肾阴的有乌鸡、龟板、枸杞子、鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、木耳、葡萄、桑葚等，最好去医院检查一下是肾阳虚、或是肾阴虚，这样才能对症下药，重要的是做到生活规律。