红豆，扁豆。低脂肪，高纤维，高维生素，营养丰富。苹果，猕猴桃，香蕉，酸奶。每天午饭前1小时吃，增加维生素c的摄取。多吃含有碱和维生素的食物。碱性食品有助于改善大脑的功能。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、萝卜、土豆、葡萄等都是碱性食物。新鲜蔬菜、水果如青椒、金针菜(黄花)、莞菜、猕猴桃等，富含维生素。