女性在月经前要多吃富含维生素的食物，维生素ABCE是不可缺少的，如小麦、黑米、大豆等。月经期间经常吃水果，可以防止便秘，避免盆腔充血，但寒性水果在月经前不宜大量食用。女性在月经期间可吃性温或性热的水果，如榴莲、人参果、桂圆、红枣、桃子、石榴等水果，可在每日三餐后食用。