每天做一些能够去除腰部以及腹部的运动，很快就能起到瘦身的结果，并且没有副作用。每天做仰卧起坐，是腰腹部减肥最好的方法。但是姿势一定要正确，否则就是做无用功。动作过程中腰部始终能不离开床或者地面，只是上半身在进行抬、放落。可以观察自己的头部或者手肘会不会触碰到膝盖，如果会的话，则表明腰已经离开地面了，注意改正。