经期饮食与日常饮食习惯相似，注意营养均衡。但有的人会出现下腹部，腰骶部不适，甚至出现腹泻症状。所以月经期尽量不要吃凉的饮食，以免加重不适的症状，或者进食后已经引起消化不良，腹泻腹痛等。有痛经的女性，为了不让痛经恶化，不能吃生的冷的食物。可以适当地喝红枣红糖水，可起到暖宫作用。