转呼啦圈是可以减肥,瘦腰的哦。呼啦圈也是减肥瘦身的一种方法，可以通过扭动来达到运动的效果，经常用呼啦圈可以用来减肥瘦身，也属于运动减肥的。平时只要合理的运动就可以达到减肥瘦身的效果，并且呼啦圈可以增加腹部锻炼腹部的赘肉，帮助瘦身，一般情况下经常坚持就可以有减肥的效果。但是要注意根据自己的身体，每天合理的安排自己的分配量，运动过程中力度要掌握好，力度过大的话，这样会使腰部受伤的。